Dieta – Brez ogljikovih hidratov

Z dieto brez ogljikovih hidratov izključujemo njihov vnos v naše telo in s tem telesu pomagamo očistiti se vseh zalog maščob kar pomeni, da se le te začno topiti.

Najpomembneje pri tej dieti je, da ne boste lačni, ni vam potrebno jesti tri obroke na dan, ne potrebujete šteti kalorij in v naprej pripravljati obroke, ni vam potrebno jemati tablet in čajev za hujšanje ali izgubo apetita, ni vam potrebno intenzivno telovaditi ali oditi na akupunkturo.


Kako dieta deluje:
S popolno ukinitvijo vnosa ogljikovih hidratov v naše telo, se bodo zaloge maščob enostavno pričele topiti.

Z dieto pričnite v ponedeljek –V prvih šestih dneh boste izgubili pet kilogramov, vsak naslednji dan pa boste še za kilogram lažji. V 24 dneh lahko izgubite tudi do 20 kilogramov. Vendar pozor, te diete se lahko posložujejo le povsem zdravi ljudje, priporoča se celo posvet z zdravnikom. Omeniti pa moramo še eno past. V kolikor boste zaužili le najmanjšo žemljico ali kos kruha, bo organizem izvlekel ogljikove hidrate in blokiralo topljenje maščob. To pomeni, da dieta ni doživljenjska, vsaj v kolikor se ne boste povsem odločili prenehati z uživanjem ogljikovih hidratov.

Primer:
Skuhajte si vašo najljubšo zelenjavo, vanjo dajte najljubše meso, začinite in skuhajte za cel dan (količinsko). Ko boste lačni lahko tako pripravljeno hrano jeste vse dokler se ne boste nasitili. Tako lahko pripravite obroke za vsak dan.


Prepovedano:
Kruh
Krompir
Moka
Pasulj
Grah
Kikiriki
Lešniki
Mlečni proizvodi
Sladkarije
Sladkor
Sladoled
Sadje







Da bi nadoknadili potrebo po zgoraj omenjenih živilih, se priporoča v času diete uživati vitamine in sicer od prvega dne:
 vitamin A
vitamin E
Kalcij
Magnezij
Cink

Dovoljena hrana:
Vse vrste mesa
Ribe
Vse vrste solat
Jajca na vse načine

Dovoljena pijača:
Mineralna voda
Voda
Tonik
Črna kava
Čaji brez sladkorja
Limonada - OBVEZNO

N.D./N-tv
Foto: Getty Images

 
Komentarjev: 70
  1. 1.
     
    Danes zaključujem 4 dan. Shujšala sem 2kg. Grešim pri kavi, ker pijem z mlekom. Počutim se odlično. Vsak dan pijem tudi šumečo tableto vitaminov in vsaj 2 l tekočine. Deluje.
    luna, 02.02.2012 ob 21:01
  2. 2.
     
    Porocajte o uspehih.
    Mia, 01.02.2012 ob 17:06
  3. 3.
     
    jaz sem 2 dan na tej dieti. upam da mi uspe
    luna, 31.01.2012 ob 20:18
  4. 4.
     
    Oj!koliko kg ste shujsale o kokem casu.me drzi,da bi to dieto drzala kakih 14 dni sam bi rada zvedla kok ste kej ve sle dol.
    Mia, 30.01.2012 ob 15:53
  5. 5.
     
    Jutri bom začeu,in upam da bodo kilce šle dol =)
    burnside, 22.01.2012 ob 22:41
  6. 6.
     
    "ni vam potrebno jesti TREH OBROKOV na dan" in ne TRI OBROKE na dan... dejmo se naučiti slovensko že enkrat...
    zvezdica, 28.12.2011 ob 09:45
  7. 7.
     
    Živjo, mene pa zanima samo nekaj.. prebrala sem komentarje in vsem čestitam, ki vam je uspelo izgubiti toliko kg priti (ali pa še boste) na želeno težo.. samo to me zanima; meni se zdi super,kul dieta ampak kako po tej dieti ohraniti težo? Namreč, če potem začneš ponovo jesti kruh itd. se zrediš nazaj... torej kako po dieti začeti ponovno uvajati kruh itd. NAJLEPŠA HVALA!!!
    !-lara-!, 22.12.2011 ob 00:16
  8. 8.
     
    Jst bom to dieto poskusla za en mesec,da vidm kako pa kaj.ce mi bo ok bom vstrajala do zelene teze.koliko kg po vasih izkusnjah ste izgubile v enem mesecu?povejte mal svoje izkusnje ne sam dobre,tut slabe.
    Biba, 21.12.2011 ob 10:40
  9. 9.
     
    drage punce če hujšajte s to dijeto hujšajte ne pa ah danes bom pa še mal prekršla ne kopujte nikakršnih slatkari ničesar kr ko jih boste vidle vas bodo mikale kupite si kos svinskega ali puranjega stegna odrežet zrezek potoučete posolite popoprate in popečete v ponvi zravn si lahko naredite solato (najbolse zeleno) jo polijete z oljem posolite in pokapljate z limoninim sokom ne pite ničesar drugega kot limonado(brez slattkorja) ali čaj brez slatkorja najbolše pa vodo nikakor mleka ker ima oh. lahko jeste jajca ush vrst če so vam pečena odvratna jih lahko skuhate tudi brez lupine blanširane lahko jezte lignje ribe ampak samo na zaru (ali ponvi) nikakor ne panirane ker če potrebujete kak nasvet pa krizko18@gmail.com <br /> lp krizko
    krizko, 14.12.2011 ob 20:57
  10. 10.
     
    Ojla!vidm,da pr tej dieti kr letijo kg.upam da mi jo uspe drzati kaksen mesec in vam javim z rezultati.me pa zanima po dieti ali ste obdrzale zeleno tezo ali je slo kaj gor?v koliksnem casu ste shujsale?pa to me tut zanima kar je bolha napisala glede odvecne koze po hitrem izgubljanju kg in pocutje med dieto?lep dan pa se naprej veliko uspehov,papa pa hvala za odgovore
    Rozica, 09.11.2011 ob 15:56
  11. 11.
     
    Oj!mene zanima ko ste vse uspesno shujsale za toliko kg,kaj pa odvecna koza na trebuhu in samo pocutje med dieto.
    Bolha, 08.11.2011 ob 19:23
  12. 12.
     
    pri tej dieti kg kar letijo dol!res da je prvih 14 dni hudo(maš lušte)sam pol se pa telo tako navadi da sploh nimaš želje še po čem drugem.v 50.dneh sem izgubila 20 kg.potem sem zanosila in sem mogla z dieto prenehat.zdaj ko pa imam bebiko,pa spet v akcijo!
    monči , 24.10.2011 ob 12:47
  13. 13.
     
    Holja dekleta, Nujno moram shujšati. Živi primer jo-jo učinkov. Ko sem imela 15 kg manj sem govorila-shujšati moram....pa nič..Sedaj pa je res potrebno vendar sem neodgovorna, da smao prestavljal iz dneva v dan. Imam težavo ker skoraj nič ne kuham. Ne vem kako se bom navadila na to. Prosim za pomoč in posredovanje nekaj dnevnih jedilnikov, za pomoč. Jutri začnem.<br /> Tilka
    tilka, 26.09.2011 ob 14:11
  14. 14.
     
    Danes je moj 9. dan, tehtnica kaže - 4 kg. Upam, da bo v enem mesecu 10 kg manj. Najtežje je za družino kuhat po starem, jaz pa zase delam samo zelenjavo in meso. Lačna nisem, skomine so pa še vedno precej velike. Če ima kdo kak zanimiv recept za svo to zelenjavo, ki postane kar malo enolična, bi prosila, da ga napiše.
    Tamate, 23.09.2011 ob 09:04
  15. 15.
     
    Jaz sem s to dieto začela pred enim tednom. Držala sem se je po pravilih razen, da sem en dan spila 2 kapučina z mlekom. Shujšala sem 5 kg, pojem pa veliko več, kot sem prej, saj smo skoraj vsak dan na kakem rojstnem dnevu.
    Tasa, 22.09.2011 ob 16:19
  16. 16.
     
    hoj. zanima me ali lahko jem čičeriko? to naj bi bila stročnica??
    bejba, 21.09.2011 ob 14:08
  17. 17.
     
    Tudi jaz sem izgubila 6 kg na začetku letošnjega leta,čeprav sem jedla občasno jogurt ,sir in pila kavo z mlekom brez sladkorja in je zaradi tega šlo bolj počasi..Sedaj sem pridobila te kg nazaj ker sem v 6 mesecu nosečnosti,po porodu pa zopet v akcijo.Super je da lahko dosti poješ samo poizkusiš izločit ogljikove hidrate.
    daral, 31.08.2011 ob 19:32
  18. 18.
     
    jaz začnem jutri s to dieto!! upam da mi supe!! :)
    renatka, 28.08.2011 ob 21:06
  19. 19.
     
    Hvala za odgovor. Sedaj pa vselo naprej na hujšanje do željenega cilja :)
    Damy, 29.07.2011 ob 09:20
  20. 20.
     
    Če že morate piti alkohol pijte rdeče vino ker ima res zelo malo ogljikovih hidratov tako da tudi če ga spijete pol litra še vedno hujšate. Sicer pa vsi ki imate vprašanja kaj lahko jeste in kaj ne si poglejte tabelo energijskih vrednosti živil, notri so napisane vsebnosti ogljikovih hidratov pri vsakem živilu in si zračunajte. Skupaj nesmete presežti 20g OH na dan.
    Nejc, 28.07.2011 ob 03:24
  21. 21.
     
    Živjo! Mene pa zanima,če lahka pri tej dieti jem jogurt,koruzo iz konzerve in sadje? Prebrala sem,da sadja ne smemo jest,zdej me pa zanima kaj vi mislite.
    Lalau.*, 27.07.2011 ob 23:08
  22. 22.
     
    živjo! mene pa zanima, če pri tej dieti lahko jem fižol <br /> <br /> lp
    Tatjana, 16.07.2011 ob 14:09
  23. 23.
     
    Zdravo, pa da spet mal pišem. Nevem kako vam uspe zgubiti, čeprav jeste jogurt in podobno, jaz se namreč držim 100% nič srugega kot meso, je pa res da jem pariški ali dunajski. Sedaj so se začeli dopusti, seveda tudi kak alkoholni koktejl in pa pivo. Kilaža se mi je čisto ustavila ne gre ne dol in ne gor. Ali res ta alkohol, ki ga zavžijem mogoče enkrat na teden ali 14 dni toliko vpliva? Je kaj odvisno kateri alkohol pijem? vem da pivo res redi, ampak nemorem verjet, da kljub temu da se drugače 10 dni držim in potem za en večer vse spet nazaj poskoči. Kako gre kej vam punce? fantje? :)
    Damy, 10.07.2011 ob 10:16
  24. 24.
     
    Jogurt ma okoli 3g OH na 100 ml sepravi pazi da ne bo preveč, 2 dl na dan ga sigurno lahko spiješ sam mal pazi pri zelenjavi in siru tisti dan:)
    Nejc, 05.07.2011 ob 00:20
  25. 25.
     
    Ali lahko ješ za zajtrk ali večerjo jogurt?
    kaychi, 04.07.2011 ob 17:01
  26. 26.
     
    Damy, nared si off obrok, jej en dan kar si želiš. Pol pa spet naprej. In takrat je največji učinek. <br /> <br /> Drži, mleko ni nek problem saj nima tako strašne vsebnosti ogljikovih hidratov. Zvečilniji so pa v glavnem brez sladkorja. Vsi pa vemo da do 20g OH na dan lahko poješ, nekateri celo veš pa še vedno hujšajo. Jaz sem kakšen dan pojedel tudi 70g OH pa me ni vrglo iz ketoze.
    Nejc, 28.06.2011 ob 00:34
  27. 27.
     
    No tko to res deluje če za dva dni prenehaš z dieto in spet naprej, čeprav gre še vedno po polžje in takoj ko mal več pojem spet skoči nazaj gor. Nevem če sploh ma smisel vztrajat al bi rajše poskusila s čem drugim :( časa imam samo še dva meseca skujšat pa še 4 kg a kaj ko pa po 14 dni gre ena kilca ali pol kgja. :(
    Damy, 26.06.2011 ob 21:18
  28. 28.
     
    PRKRŠEK S MLEKOM JE ENAKO KOT ČE JEŠ NORMALNO MLEKO ŽVEČILNI TE VRNE NA ZAČETEK
    drži, 24.06.2011 ob 18:21
  29. 29.
     
    Jaz sem od februarja do maja (3 mesece) shujsal 28 kg. 2 kg sem dobil nazaj takoj na začetku sedaj pa jem že 2 meseca normalno in se nisem zredil nič več. iz 102 sem trenutno na 76.
    Nejx, 17.06.2011 ob 04:45
  30. 30.
     
    tudi meni se je vmes ustavlo, ker sem uživala 500-700 kalorij dnevno, telo se je tega navadilo.. <br /> pa sem probala da sem 2 dni jedla normalno 1500-1700 kalorij. in spet začela po 2 dneh z manjšim vnosom.. in kile se spet premikajo na vzdol :D
    kaych, 16.06.2011 ob 09:52
  31. 31.
     
    Tko men se je čist ustavl ne gre več dol, in se držim, nevem več kaj naj še nardim manj kot toliko ne morem jesti saj mi je čedalje huje, motivacija mi pada apetit se dviga, cilj je pa samo še 5 kg a nevem ali bom zmogla, za telovadbo mi zmankuje časa, grem 1-2 na tedn več nikakor ne rata saj imam sedeče delovno mesto in sem res veliko na poslu. Kaj mi svetujete naj se še naprej držim te ali naj menjam dieto?
    Damy, 04.06.2011 ob 00:05
  32. 32.
     
    bi kira javla rezultate :P da več če se splača :P
    kaja, 19.05.2011 ob 10:07
  33. 33.
     
    Takole, jaz sem na dieti že skoraj dva meseca in sem zgubila 10 kilogramov, držim se 100% torej niti mleka ne v kavi, ker mislim da je bistvo te dojete da ne ješ nič Oh, jem pa meso in zelenjavo v neomejenih količinah. Je pa res da je vse odvisno koliko tehtaš. Jaz sem zdaj na 67 kg in n gre več dol že 14 dni stoji, vendar mislim da se obupati ne sme z malo telovadbe gre tudi dol, le vztrajati treba. Imam željo priti do 60 časa pa imam do septembra. Upajmo da mi uspe. To bi bila potem moja idealna teža. <br /> Mislim pa če se že lotevate se lotite 100% ker je drugače škoda časa in energije. Veliko uspehov vam želim!!! <br /> <br /> P.s. Oreščki, sadje, mleko i.t.d. so zdravi, vendar pri tej dieti ne, jejte le to kar vam je dovoljeno uspeh bo hitrejši in boljši.
    Damy, 13.05.2011 ob 16:24
  34. 34.
     
    kolesarjenje, tek, pohodi, fitnes. garantiram!
    christina, 11.05.2011 ob 17:20
  35. 35.
     
    Shujšati moram vsaj 15kg da pridm na svojo idealno težo bi mogla 23kg.
    sončy, 11.05.2011 ob 10:31
  36. 36.
     
    Odvisno je kolk maš kg,kolk si velika.Ker, če imaš normalno težo in se samo tebi zdi, da bi morala shujšati potem je to normalno,da ti kile ne bodo šle tko hitro dol ali pa ti spo ne bodo šle.Isto sem jaz, pa sem se držala točno po dieti dalj časa kot ti in ni šlo nič dol. Tko, da bo potrebna še nek šport dodati tej dieti. Jaz se zdaj ne držim diete in namesto, da grem pred tv grem raje na kolo. To pa je zdaj učinkovito.
    christina, 11.05.2011 ob 07:45
  37. 37.
     
    imam še eno vprašanje če bo slučajno kdo tle gor pa bi mi znal odgovorit. Diete se drižim skoraj 100% kršim edin pri kavi z mlekom pa še to sedaj pijem brez sladkorja. Dol ni šlo nič in sem že 14 dni na dieti zato bi rada mal nasvetov kak jedilnik mogoče ali kaj podobnega?
    sončy, 10.05.2011 ob 11:35
  38. 38.
     
    ja resnično deluje....v ponedeljek začnemo...
    miška, 07.05.2011 ob 21:03
  39. 39.
     
    Indijski oreščki so, kot večina oreščkov, odličen vir beljakovin in vlaknin. So bogati z mono-nenasičenimi maščobami, kalijem, B vitamini in folati. Vsebujejo tudi magnezij, fosfor, selen in baker - evo to sem zasledila v enem članku, tudi kolegica mi je rekla da imajo indijski oreščki zdrave maščobe, sam da se jih ne sme pojesti v veliki količini (seprav največ ena pest na dan) tko da sm mal zmedena glede tega ker vsak drugače pove :/. drugače pa upam da mi rata kaj dol dat. ker se ditete držim samo kavo še vedno pijem z mlekom ostalo pa use upoštevam. Samo sedaj po 4ih dneh še nič rezultatov :/ upam da prej ne obupam. Glede malice bi pa tudi jst prosila za kak nasvet.
    sončy, 03.05.2011 ob 22:35
  40. 40.
     
    sončy- na eni od spletnih strani sem zasledila...(izogibajte se indijskim oreščkom, saj imajo največ ogljikovih hidratov). tudi sama potrebujem nekaj za malico in sem tudi sama razmišljala o teh indijskih oreščkih..vendar me je sedaj minilo. Če mogoče kdo ve kaj bi lahko bilo za malico, bi lepo prosila če lahko sporoči. imam pa eno vprašanje..povsod sem zasledila da sol in preveč maščobe škodi.Trenutno je to moj 3 dan in jem veliko solate,kuhane zelenjave kar pa zraven dodam obvezno sol,meso pa je vedno v neki maščobi. ali je možno,da bi telo od tega pridobivalo vso maščobo in tako nebi shujšali?<br /> hvala
    christina, 03.05.2011 ob 22:10
  41. 41.
     
    ojla, jst sm se odločila za to dieto. sem že 4ti dan in morm rečt da šele sedaj opažam kok OH sm pojedla na dan, prej sm skoz govorila da itaq ne pojem tok tega. Uglavnm, zanima me če lahko jem indijske oreščke, ker sem v službi tko čudno in ne morm lih skoz samo solate in mesa jest.?? Je pa res da se še nič ne pozna tko da upam da mi bo ratal in da bo kak rezultat :) pa še zanima me če je še kaka taka hrana ki bi jo lahko jedla med službo recimo kaki uni riževi vaflji ali kaj takega?
    sončy, 03.05.2011 ob 12:08
  42. 42.
     
    Evo, da še en meški da svoj prispevek - minus je da se recimo kave z mlekom ne morem odrečt, zato pa po drugi strani vsak dan treniram (en dan fitnes, drugi dan plavanje) in je res neverjetno kolko se mi je telo spremenilo že v treh tednih. Tako, da to dieto, z dodatkom telesne aktivnosti, priporočam tudi moškim! In, če še smem dodat - so se izboljšale tudi "posteljne aktivnosti" :-) Trajanje i podobno :-)
    mathia, 29.04.2011 ob 13:16
  43. 43.
     
    Hvala vsem za zanimive in vzpodbudne komentarje, tudi sama začnem.... takoj po praznikih!!!!
    Magdalenca, 28.04.2011 ob 08:58
  44. 44.
     
    ojla,danes je moj tretji dan..drzim se je striktno samo eso in zelenjavo ter jajca...mam pa eno vprasanje ali lahko npr.jes jajca in meso skupaj v solati!
    tamala87, 27.04.2011 ob 19:32
  45. 45.
     
    Jaz sem se odločila, da sto dieto pričnem kar danes, ker moram obvezno do konca junija shujšati. Tukaj piše da se izogibaš OH vso dieto, ko pa z njo konča, me zanima če jih lahko potem ješ 2x tedensko v kombinaciji z zelenjavo ali občasno z beljakovinami, če potem to pokuriš, ali bo vseeno organizem iz tega izčrpal sladkorje.
    bonbonček, 27.04.2011 ob 09:34
  46. 46.
     
    Hvala Ivana. Jaz imamcilj tudi še 8-10 kg, sicer se je malo premaknilo vendar gre po polžje. Hvala za nasvete glede prehrane na tuno sem čisto pozabila da jo lahko jem :). Sem pa opazila če se zvečer odpovem salami, gre veliko bolje in hitreje dol. Tako da sedaj prakticiram zvečer NIČ :)))) <br /> Veliko uspehov še naprej. <br /> Pa javi če ti bo uspelo :))
    Damy, 21.04.2011 ob 16:56
  47. 47.
     
    Damy-res je odvisno je kolko kg imaš za zgubit tolko tudi hujšaš.včasih se zgodi da po 5 dni ne greš niti grama dol pol pa kr eno jutro stopiš na vago pa vidiš 3 kg manj.to se je men dogajalo, kar se pa tiče jedilnika moj jedilnik je.<br /> ZAJTERK: 2 jajca pečena z tuno ali zelenjavna riba jo pojem tako samo. <br /> KOSILO: Solata zelena ali paradižnik kumarce ali kislo zelje, puranji zrezek ali 4 čevapčiča ali dva piščančja krilca, včasih solata s tuno, solata z lososom....<br /> VEČERJA: par koščkov salame ogromono vode :-), al pa eno kuhano jajce en paradižnik<br /> Veliko kombinacij je in ni glih da stradaš.<br /> Tako da kr pogumno, danes je 10 dan kar držim in imam 5kg manj...še 20 dni imam do konca in upam saj še eno 8 kg shujšat če ne še več pol bom pa perfekt za poletje...<br /> NASVET: da se ne bi zredili nazaj po koncu djete,je pomembno da se vsak dan tehtate, jeste normalno vednar ne it v skrajnosti in če vidite da ste se zredili 1 kg ali 2 kg, 3 dni držite djeto spet in ste zmagali. srečno
    ivana, 21.04.2011 ob 14:48
  48. 48.
     
    ali mi lahko tista ki je shujšala napise naprimer jedilnik kaj je jedla čez dan???? lepo prosim
    , 13.04.2011 ob 19:04
  49. 49.
     
    Jaz sem tudi začela s to dieto, vendar negre tako hitro kot opisujete zgoraj. držim se 100°% in sem zgubila samo malo več kot 2kg.je pa res da ne pripravljam v naprej hrano, vendar si pripravim kadar sem lačna, in ne jem celi dan isto. naprimer zjutraj jajca in popoldne zrezek z zelenjavo na žaru. Kaj pogojuje izgublanje teže mogoče koliko kg imaš sedaj več jih imaš-več zgubljaš?
    Damy, 28.03.2011 ob 19:43
  50. 50.
     
    Punce jaz sem to dieto držala pred leti in resnično deluje takrat sem v 10 dneh shujšala 7 kg in nisem se zredila čeprav sem normalno jedla še posebaj sladkarije, ki so moja šibka točka.Zredila sem se po dveh letih zaradi drugih razlogov.Zdej se spet držim danes je 4 dan, 3 kg imam že manj kar je več kot motivacija.Res je malo težko na začetku ampak morate imeti svoj JA..upravljajte s svojim telesom ne dovolite, da telo upravlja z vami! moj cilj je 18 kg...in se že veselim rezultata.Kar se tiče same diete jaz se je točno držim brez nikakršnih pregreškov, ko mi je najtežje oziroma ko telo išče cuker, žvečim čingume ki so sugerfree ampak vseeno slatke...tako da kr naprej.Srečno!
    ivana, 20.03.2011 ob 12:57
  51. 51.
     
    Probaj zjutraj pojest kakšno črno žemljo,verjetno pa hujšanje nebo tako uspešno.Zelenjavo in meso pa lahko ješ na veliko načinov (pečeno ,kuhano,razne solate....)
    janja, 05.03.2011 ob 08:41
  52. 52.
     
    Da, mene prav tako zanima, kar je vprašala oseba OnaOn. Ima katera kakšno idejo?
    Marja, 03.03.2011 ob 23:56
  53. 53.
     
    Ker sem študentka, me zanima, če lahko vseeno zjutraj za zajtrk in za malico jem OH (zaradi učenja) pa bo hujšanje vseeno hitro in uspešno? Ima katera kakšen predlog za malico, ki te nasiti in ne vsebuje OH?
    OnaOn, 01.03.2011 ob 21:42
  54. 54.
     
    Hvala, lep pozdrav!
    Lara, 01.03.2011 ob 20:21
  55. 55.
     
    Če ti bo uspelo potem se drži diete vsaj en teden brez pregreškov.Potem pa pa začni da ješ vsak dan malo hrane z OH.Meso in zelenjavo pa jej kot prej.Soje pa sigurno ne smeš jest pri tej dieti.
    janja, 01.03.2011 ob 15:12
  56. 56.
     
    Jaz bi rekla tako, težko je začeti tudi jaz sem pričela z to dieto.Moram priznati,da sem zelo lačna,diete še nisem držala nikoli sem pa se skozi nosečnost zelo zredila in kilogrami so ostali.Zanima me ali se res ne smeš nič pregrešiti in kdaj se navadiš na novi način prehranjevanja. Skrbi pa me tudi zdravje, sicer sem zdrava ampak, da ne bi sprememba prinesla kaj slabega?
    Lara, 28.02.2011 ob 14:32
  57. 57.
     
    Mene pa zanima ali pri tej dieti lahko uživam sojo in izdelke iz soje.<br /> Hvala
    Darko, 27.02.2011 ob 22:52
  58. 58.
     
    Se strinjam z tabo Alenka.Če paziš kaj poješ se ne zrediš nazaj.
    janja, 19.02.2011 ob 09:26
  59. 59.
     
    Se strinjam, tud jaz sem hujšala po Montignaku in to zelo uspešno. Težo sem uspela obdržati, se pa izogibam belih jedi kot so: sladkor, sol, krompir, riž, moka in banane. Seveda z občasnimi prekrški, vendar vseeno deluje. S to dieto sem se sprijaznila in zavedam se, da bo odslej to moj slog prehranjevanja.
    ALENKA, 18.02.2011 ob 20:25
  60. 60.
     
    Zto dieto sem januarja shujšala sedem kil v enem tednu (jedla sem zelenjavo in meso ,vsak dan sam spila kavo z mlekom).Sedaj jem zjutraj črno žemljo z kakšnim namazom,popoldan meso in zelenjavo ,riž ali testenine ali krompir(največ dve žlici na dan).Včasih pojem tudi kakšen košček peciva ali malo čokoladico.Moja teža ostaja na istem od diete .Nazaj nisem dobila niti pol kile.
    janja, 18.02.2011 ob 12:11
  61. 61.
     
    Riž ima sicer veliko OH, zato ga v času diete ne priporočajo. Ko pa z dieto prenehate in želite težo vzdrževati, ga lahko jeste seveda v kombinaciji z zelenjavo, nikakor pa ne z mesom. OH in beljakovine se namreč ne jedo skupaj (to ni dobra kombinacija - preberi knigo "Jem torej hujšam po Montignacu").
    ALENKA, 16.02.2011 ob 19:39
  62. 62.
     
    Zanima me če pri tej dieti lahko ješ riž? Hvala za odgovor.
    maja, 16.02.2011 ob 07:17
  63. 63.
     
    Še zmeraj sem mnenja, da je hitro izgubljeno tudi hitro nazaj dobljeno. Sem zagovornica počasnega hujšanja s hrano, ki vsebuje manj OH. Torej za zajtrk lahko tudi rezino kruha z nizkokaloričnim namazom ali rezino manj mastnega sira, nato pa čez dan še dva obroka z mesom (piščanec, ribe, kuhana šunka, jajca) in solato, med obroki pa sadje (ne sladko). Potrebno je tudi veliko piti in sicer najbolj nesladkan čaj ali limonado brez sladkorja. Ta dieta preverjeno deluje. Priporočam pa tudi vsaj 20 min. hoje na dan. Telo ob tem porablja maščobo v telesu, medtem, ko mišična masa ostaja.
    Alenka, 15.02.2011 ob 19:02
  64. 64.
     
    povejte mi, kdaj je bilo prvič opazno na tehtnici. Je to 3. dan ali 5.? Sem šele 2.dan, pa me vseeno zanima kdaj dobiš motivacijsko točko<br /> <br /> hvala
    kimzi, 15.02.2011 ob 15:39
  65. 65.
     
    Ta dieta resnično deluje.V enem tednu sem shujšala sedem kil.
    janja, 10.02.2011 ob 09:42
  66. 66.
     
    Sončica - Jaz mislim, celo prepričana sem, da se zrediš nazaj. Zakaj? Ker telo navadiš le na eno vrsto prehranjevanja. Tega se moraš držati potem celo življenje ali pa dobiš kilo, dve nazaj. Menim, da je bolje, če enostavno manj ješ, malo paziš kaj je zdravo in kaj ne ter se veliko gibaš. Moje mnenje......
    Nika, 10.02.2011 ob 08:53
  67. 67.
     
    Mene pa zanima, da recimo en mesec ne ješ ogljikovih hidratov in shujšaš, nato pa z dieto končaš in spet začneš jesti ogljikove hidrate, če se potem ne zrediš nazaj?
    sončica, 09.02.2011 ob 22:34
  68. 68.
     
    Jaz sem ravno zdej na tej dieti, danes je moj 20 dan, izgubila sem 8kg, gibam se ne, jem vitamiske tablete vsak dan eno in sem zadovolna, poleg tega se mi v obsegu ze tudi dost pozna, če dam pa se v 10 dneh dol 10 kg, sem pa zmagala, tak, da Tina upam, da mi uspe izgubiti vsega skupaj 18kg, poročam po 10 dneh :).
    kasiopea, 06.02.2011 ob 18:08
  69. 69.
     
    Dieta resnično deluje.....s predhodnjim kometarjem se popolnoma strinjam:)
    extra, 20.01.2011 ob 21:11
  70. 70.
     
    Ta dieta preverjeno deluje! Po njej sem izgubila 18 kg v enem mesecu (nisem se držala 100%, saj sem zajtrk jedla normalno- tudi kruh in mlečne proizvode). Jo-jo efekta ni bilo. Pet let po tej dieti sem zanosila in se takrat spet zredila. Zdaj ponovno zbiram pogum :) <br /> Poskusite, ker res pomaga!
    Tina, 16.01.2011 ob 07:20
 

Komentiraj:

Tvoje ime/vzdevek:
Prepiši kodo: *(upoštevajte velike in male črke)