Dieta: Nasveti znanih lepotic

 

Nasvet MISCHE BARTON – JEJTE HRANO, BOGATO Z VLAKNINAMI
Znanstveniki trdijo, da so ženske, ki ne zaužijejo vsaj 13 gramov vlaknin, bolj nagnjene k debelosti kot tiste, ki jedo veliko vlaknin. Hrana, bogata z vlakninami, se v telesu prebavlja dlje časa in s tem povzroča manjši porast sladkorja v krvi. Poleg tega pa je takšna hrana manj kalorična in daje večji občutek sitosti.


Nasvet DREW BERRIMORE – PLANIRAJTE V NAPREJ
Na začetku tedna se odločite iz česa bo sestavljen vaš tedenski jedilnik oziroma hrana, napišite vse na papir in nakupite vso hrano iz seznama na enkrat. V svoj jedilnik, postopama začnite uvajati spremembe. Na primer, zamenjajte perutnino z ribo, izločite sladkor in namesto jajca, za zajtrk pripravite ovseno kašo s svežim sadjem. Ni potrebno niti razlagati, kako vam bo telo hvaležno za takšne spremembe.


Nasvet CARMEN ELECTRE - PIJTE VODO
Voda ni le za žejo, temveč tudi za uravnavanje metabolizma in razstrupljanje. Strokovnjaki so odkrili, da lahko z osmimi kozarci mrzle vode pospešimo svoj metabolizem za kar 30 odstotkov. V kolikor se boste držali tega navodila, lahko v letu dni izgubite cello do 3,5 kilogramov več, kot bi jih sicer. Ko pijete sladke pijače, imejte zraven tudi vodo.


Nasvet PARIS HILTON – STRAN S SLADKORJEM
Ne le, da redi, sladkor naj bi celo pospeševal staranje. Vrzite ven sladkor iz svojega prehranjevalnega sistema in že čez nekaj tednov boste ugotovili, da imate veliko več energije in manj kilogramov.

Nasvet CINDY CRAWFORD – HOJA, VEČ HODITE
V povprečju, naredimo v enem dnevu 5.000 korakov, a to še zdaleč ni dovolj. V kolikor boste to število podvojili, ne boste le ob kilograme, vendar boste naredili veliko za zdravje celega organizma. Pol ure hoje na dan vas lahko obvaruje pred mnogimi srčnimi bolezniki. S hojo boste prav tako zmanjšali bolečine v hrbtenici, križu, ublažili depresijo, izboljšali cirkulacijo, povečali moč mišic in seveda, zmanjšali odstotek maščobe v telesu. Hoja je "zakon..."
 

N.D./ N-tv