Gimnastika za lep obraz

Vsaka mišica na obrazu opravlja svoje delo. Če delajo enostransko, se napravijo gube tam, kjer jih največ uporabljamo. Gibanje in kretnje so podrejene naši volji, torej delajo tako kot želimo mi. Mišice na obrazu, ki potekajo od kosti proti veznemu tkivu in se tam končajo, imamo le za spreminjanje izraza. Na obrazu se pokaže odsev tega, kar doživljamo.

Na obrazu se pokažejo izrazi našega strahu, nejevolje, jeze, skrbi, veselja ali žalosti. Vsa osnovna in najmočnejša čustva se izražajo na obrazih vseh ras in narodov na enak način. Ravno zato je človeški obraz najpomembnejši vir spoznanj o človekovih čustvih in odsev notranjih dogajanj.

Zakaj torej obrazna gimnastika v kozmetiki? Zato, ker največkrat nekontrolirano, brez potrebe in iz gole navade, gubamo obraz, predvsem pa čelo. Pri stalnem ponavljanju določenih mimik, se gube poglabljajo. Zato se moramo zavestno prekiniti in obraz sprostiti. S sprostitvijo se omilijo gube na obrazu in posledično dobimo milejši videz, Seveda pa si ta videz pridobimo samo z vajo in opazovanjem svojega obraza. Ker pa pri obrazni gimnastiki ni cilj, da bi se obrazne mišice okrepile, je težišče vaj na sprostitvi izraznih mišic.

Obrazno ali izrazno gimnastiko delamo vsak dan, vseeno kdaj, najbolje pa je zvečer, na svežem zraku. Poskušajmo se popolnoma sprostiti in ne misliti na nič.

Globoko vdihnemo svež zrak, napravimo kratek premor, nato pa počasi izdihnemo zrak skozi usta.
Napihnemo lici in zrak počasi spuščamo skozi usta.
Usta nastavimo, kot bi želeli žvižgati, napihnemo lici in počasi izmenoma potiskamo zrak enkrat v levo stran lica, drugič v desno.
Pred ogledalom izgovarjamo večkrat zaporedoma samoglasnike i, a, o.
Za povečanje napetosti krožnih mišic okoli oči in za preprečitev podočnjakov, s kazalcema obeh rok močno potisnemo na senci. Nato za nekaj sekund precej močno zapremo oči, jih počasi odpremo in popustimo pritisk.
Da preprečimo nastanek povešenih lic, potegnemo usta kolikor mogoče v levo, nekaj časa zadržimo, nato pa še v desno.
Za okrepitev ličnih mišic in mladostnega videza držimo zobe rahlo narazen in oblikujemo z usti velik "O". Štejemo do pet, nato pa razširimo usta v dolg nasmeh. Zobje ostanejo priprti.
Zadnja vaja je za okrepitev brade. S palcem trdno primemo konico brade in počno potisnemo brado navzgor, hkrati pa sami potiskamo z brado navzdol.