Shujšajte tri kilograme v enem tednu

Po tej dieti se hujša sedem dni, po potrebi jo lahko nekajkrat ponovite. Dobro je vedeti, da je Hitra dieta namenjana za hitro izgubo kilogramov, ni pa dolgoročna. V kolikor je pred vami pomemben dogodek in morate izgubiti 3 kilograme ravno ta teden, je dieta za vas kot naročena.

Opozorilo: Med obroki se lahko je vse vrste svežega sadja ( razen banan).

1 dan
Zajtrk: sadna solata (sezonsko sadje z izjemo banan).
Kosilo: Riba iz konzerve, sveža kumarična solata.
Večerja: 1 kuhan ali pečen krompir in paradižnikova solata.

2 dan
Zajtrk: Grejpfrut, 1 toast
Kosilo: Kuhano belo perutninsko meso ter zelena solata v neomejenih količinah.
Večerja: Zelena solata in sadni jogurt (v navaden jogurt lahko dodate sezonsko, sveže sadje).

3 dan
Zajtrk: Jabolko, skodelica mleka ali jogurta
Kosilo: Zeleno solato s piščancem ( pečenim, obvezno belo meso).
Večerja: Trdo kuhano jajce in solata s paradižnikom, papriko in kuhanim krompirjem.

4 dan
Zajtrk: Pomaranča ali dve mandarini.
Kosilo: Kos črnega kruha, dve rezini nemastnega sira in solata s paradižnikom ter kumaro.
Večerja: Perutnina na žaru in mešana solata po želji.

5 dan
Zajtrk: Kosmiči, preliti z navadnim jogurtom ali lanena semena prelita z navadnim jogurtom.
Kosilo: 200 g ovčjega mesa in solata s stročjim fižolom.
Večerja: Nemastna pečena riba na žaru ( ali toasterju), 1 kuhan krompir.

6 dan
Zajtrk: Sadna solata
Kosilo: Pečen krompir (po želji lahko dodate malo masla) in zelena solata s paradižnikom začinjena z limoninim sokom.
Večerja: Solata z govejimi koščki, čebula, kuhan krompir.

7 dan
Zajtrk: Lanena semena prelita z navadnim jogurtom ( odlično za prebavo)
Kosilo: Paradižnikova solata z nemastnim sirom in tuno iz konzerve.
Večerja: Kuhana perutnina in zelena solata.