Jem in hujšam - Dieta negativnih kalorij

 

V resnici ne obstajajo živila brez kalorij oziroma z negativnimi kalorijami, obstajajo živila, za katera telo porabi več kalorij, da jih prebavi, kot pa jih vnesemo s hrano. To pomeni, več kalorij za prebavo, kot ima kalorij sama hrana, ki smo jo pojedli. Ravno iz tega izvirata besedi negativne kalorije.

 

Hipotetično gledano, če pojeste kos torte s 360 kalorijami, bo organizem, za razgradnjo tega kosa, porabil 100 kalorij, ostalih 250 kalorij pa se bo ostalo. Po drugi strani pa, bo telo za prebavo jabolka, ki ima 65 kalorij, prav tako porabilo 100 kalorij, kar pomeni, da bo moralo telo iz zaloge potegniti 35 kalorij in to pomeni, da vi praktično hujšate.

Dieta negativnih kalorij temelji na spremembi prehranjevalnih navad in vnosu nizkokalorične hrane.

TOP ŽIVILA:

Zelena: Ima 6 kalorij / za prebavo telo porabi 50 kalorij / izgori 40 kalorij (Pomeni, da ste s tem, ko ste pojedli zeleno porabili, pokurili 40 kalorij)
Paradižnik: Ima 26 kalorij / za prebavo porabi 60 kalorij / izgori 36 kalorij
Brokoli ( 100g): Ima 25 kalorij / za prebavo porabi 80 kalorij / izgori 55 kalorij
Šampinjoni ( 100g): Imajo 18 kalorij / za prebavo porabi 55 kalorij / izgori 37 kalorij

OSTALA PRIPOROČENA ŽIVILA:
repa, zelje, fige,radič, čili, paprika, kumare, zelena solata s česnjem,  čebula, papaja, špinača, jabolko, borovnice, limona, mango, pomaranča, ananas, jagode, mandarine, zelena solata, brusnice, korenje...
 

N.D. / N-tv
Foto: Getty Images