Joga - Avtogeni trening

Strokovnjak: Ana Margareta Bole

Ocena:

50%

1 glasov

pošlji članek Dodaj v:

Povezava:

Joga - Avtogeni trening

Življenje je običajno povezano z vrsto težav, ki jih ne znamo reševati ali pa jih rešujemo le s težavo, nejevoljo, odporom in občutki nezadovoljstva ter celo krivde. Zato se je treba sprostiti. Avtogeni trening je najbolj pogosto uporabljena tehnika sproščanja.

Ko avtogeno "treniramo", sistematično sproščamo svoje telo in duha. Tovrstnemu treningu pravimo tudi zahodnjaška vrsta joge. Izvor besede "avtogen" je grški in pomeni »izhajajoč od znotraj«.

Znanstveniki po svetu hvalijo učinke tovrstnega prakticiranja, bodisi kot sredstvo preventivne medicine bodisi kot zdravilo za motnje, povezane s stresom (ki segajo od duševnih, psihosomatskih težav do splošne napetosti, tesnobe, nespečnosti in stanj odvisnosti). Avtogeni trening pomaga pri odpravljanju težav, in sicer z uravnavanjem krvnega pritiska, uravnavanjem bitja srca, uravnavanjem dihanja in zmanjševanjem napetosti.

Avtogeni trening uporabljajo za terapevtske metode pri nervozi, fobijah in histeriji. Več o tem nam je povedala strokovnjakinja Ana Margareta Bole.