Meditacija: Kako umiriti um

Meditacija je tišina. Je stanje maksimalne sproščenosti telesa in umirjenega uma. Takrat misli utihnejo in nas preplavi mir. Na kakšen način se lahko naučite meditacije tudi vi in v katerih oblikah je meditacija primerna za popolnoma vsakogar, si poglejte v prispevku z Milko Lapajne, duhovno zdravilko.

                                                     
                                              Stanje umirjenega uma in sproščenosti telesa.

Običajno ljudje živimo tako, kot smo naučeni, vse te informacije so v našem umu. Meditacija je najboljša, če se usmerimo v svoje srce in najdemo način, kako izklopiti um in se povezati z višjo zavestjo.


Meditacija v naravi.

Po vsem svetu in različnih kulturah poznajo različne tehnike meditacije. Od meditacije s koncentracijo, mantra meditacije, transcendentalne meditacije pa vse do erotične meditacije. Zato je zelo pomembno, da človek najde način meditacije, ki odgovarja njemu. Lahko vam pomaga, če si prižgete sveče ali morda dišeče paličke, priklopite meditativno glasbo, lahko vam pomaga že sprehod v naravo ali pa morda, da meditirate v bližini vode. Primerni so vsi kraji in pripomočki, ki vas pomirjajo in vam omogočajo, da odklopite um.

                                                     
                                                  Bližina vode lahko pomaga pri sproščanju

Ko se človek uči meditacije, je zelo priporočljivo, da se priključi kakšni vodeni skupinski meditaciji. Poiščite si ustreznega in sebi primernega voditelja, ki vam bo pojasnil vse o stanju umirjenega duha.


Vodene meditacije so primerne za začetnike.

Meditacija ni beg od realnosti, ampak razkrivanje notranjega spiritualnega sveta. Meditacija je odlično sredstvo za izbolšanje kvalitete življenja in odkrivanje notranje svetlobe. Če pa jo izvajate v naravi, pa tudi odličen način, da se nadihate svežega zraka in povežete z naravo.

 

Novinarki:
Metka Dobravc
Ana Jovandarič

Snemalec in montažer:
Nejc Slatner

Foto:
Getty Images