Otroci in nočne more

Večina otrok doživlja nočne more od časa do časa. Zastrašujoče sanje se lahko začnejo, ko je otrok star približno dve leti in dosežejo vrhunec v starosti od treh do šestih let. Nočne more se ponavadi pojavijo kasneje v ciklu spanja, od četrte do šeste ure, pa tudi frekvenca se razlikuje od enega otroka do drugega.


Vaš otrok ima lahko le malo nočnih mor na leto, a je vznemirjenje zaradi nočne more precej bolj pogosto. Približno ena četrtina otrok ima vsaj eno nočno moro vsak teden. Skupna tema je ponavadi lovljenje strašne osebe ali živali. Vzrok nočnih mor ni znan, vendar strokovnjaki mislijo, da gre običajno za napetosti in obremenitve pri odraščanju. Otroci, ki so doživeli kak travmatični dogodek, imajo ponavadi pogoste nočne more naslednjih šest mesecev.


Nekateri od možnih vzrokov za nočne more so:

• Napetosti in obremenitve pri odraščanju
• Travmatični dogodki, kot so nesreče ali operacija
• Vročinska stanja
• Aktivna domišljija.

• Pojdite po vašega otroka takoj ko lahko. Če je vaš otrok v spalnici, ki je daleč od vaše in ne morete biti prepričani, da jih slišite, ko kličejo ali jočejo, razmislite o namestitvi otroškega monitorja.
• Pomirite vašega otroka. Govorite mu mirno in nežno.
• Bodite pripravljeni, da ostanete z otrokom, dokler se ne pomiri. Če je vaš otrok še posebaj prestrašen, ga boste morda morali pomiriti z najljubšo, sproščujočo dejavnostjo, kot je branje pravljice.
• Vaš otrok morda ne bo želel govoriti z vami o svojih nočni mori. Spodbujajte jih, naj vam svoje sanje pojasnijo na smešen način.

Ni mogoče preprečiti, da vaš otrok kdaj ne bi imel nočne more, vendar morda lahko zmanjšate pogostost slabih sanj. Prepričajte se, da vaš otrok ne gleda zastrašujoče vsebine na televiziji, ali ne bere norih zgodb in knjig. Razmislite o dnevnih rutinah vašega otroka. Ga kaj muči? Stresni dogodki, ki bi lahko sprožili celo vrsto nočnih more, vključijejo tudi nove selitve ali začetkek šole. Pogovorite se o sanjah skupaj in razložite otroku, da ima vsakdo sanje in občasne nočne more. Če je vaš otrok vznemirjen zaradi ponavljajočih se nočnih mor, jim pomagajte in raziščite njihov pomen skozi risanje, pisanje ali igro. Razmišljate o nočni mori kreativno, to lahko pomaga deaktivirati moč sanj. Če je to potrebno, poiščite strokovno pomoč. Vprašajte svojega zdravnika za informacije in napotitev k strokovnjaku.

A.J. / N-tv
Foto: Getty Images