S telovadbo nad prehlad
Proti prehladu in gripi v mrzlih dneh in mesecih, se lahko borite s telovadbo, priporočajo strokovnjaki iz Ameriške fakultete za športno medicino.
Raziskave so pokazale, da osebe, ki telovadijo najmanj 30 minut, štirikrat na teden, za 25 odstotkov do 50 odstotkov manj, bolehajo za prehladi ali gripo.
"Telovadba nam nudi boljšo zaščito od kateregakoli zdravila ali preparata", je na internetni strani omenjene fakultete, objavil dr. David Nieman.
"Da bi bili zdravi in ne bi zboleli med vsemi tisočimi prehlajenimi okoli vas, je dovolj že en par dobrih, tekaških ali pohodnih copat", je še dodal Nieman.
Nieman pa že prehlajenim svetuje, da ne prenehajo s telovadbo vse dokler se jim prehlad ne spusti do pljuč.
Vseeno vam s telovadbo ni potrebno pretiravati kar pomeni, da ni nujno ravno teči, če tega ne zmorete. Dovolj je že hitra hoja. Vendar, ko se prehlad spusti do pljuč in začutite bolečine ali visoko temperaturo, morate obvezno prenehati s telovadbo.
V času okrevanja s telovadbo ne smete pretiravati ali prehitro začeti, s telovadbo začnite šele dva tedna po popolnem okrevanju.
"Telovadba nam nudi boljšo zaščito od kateregakoli zdravila ali preparata", je na internetni strani omenjene fakultete, objavil dr. David Nieman.
"Da bi bili zdravi in ne bi zboleli med vsemi tisočimi prehlajenimi okoli vas, je dovolj že en par dobrih, tekaških ali pohodnih copat", je še dodal Nieman.
Nieman pa že prehlajenim svetuje, da ne prenehajo s telovadbo vse dokler se jim prehlad ne spusti do pljuč.
Vseeno vam s telovadbo ni potrebno pretiravati kar pomeni, da ni nujno ravno teči, če tega ne zmorete. Dovolj je že hitra hoja. Vendar, ko se prehlad spusti do pljuč in začutite bolečine ali visoko temperaturo, morate obvezno prenehati s telovadbo.
V času okrevanja s telovadbo ne smete pretiravati ali prehitro začeti, s telovadbo začnite šele dva tedna po popolnem okrevanju.
N.D.
Foto: Getty Images
Foto: Getty Images
Komentarjev: 0
Komentiraj: