Telovadba za utrujene oči

So vaše oči po napornem dnevu težke, pekoče ali motne? Imate utrujene oči in lahko si pomagate s prav posebno telovadbo, ki bo sprostila napetost v vaših očeh.

Dandanes skoraj vsakdo pri svojem delu veliko obremenjuje svoje oči z branjem, neprekinjenim gledanjem v računalniški ekran ali drobnimi deli, ki obremenjuje naše oči. Velik odstotek ljudi pa tudi po končanem delavniku, svoj prosti čas preživi pred televizijskimi ekrani, nekaj pa se jih sprošča ob branju dobre knjige. Ponovno naše oči ne počivajo, zato bi jih vsake toliko morali sprostiti s telovadbo.

Poskusite lahko z vrtenjem oči. Pogledate najprej v desno, nato navzgor v sredino in tu malo počakate. Nato obračate oči po zgornjem delu v skrajno levo, od tod po spodnji strani do sredine in ponovno v desno. Z očmi krožite tako, da pogledate naravnost predse, nato povesite pogled in z očmi orišete krog v desno tako, da se vrnete v sredino navzdol. Zaokrožite trikrat, nekoliko počakate, nato pa zakrožite trikrat v levo. Obe vaji lahko napravite z nazaj nagnjeno glavo.

Naslednja vaja je, da škilite z obema očesoma proti koncu nosa in vztrajate tako dolgo, da se oči utrudijo. Nato usmerite oči na nosni koren, nekaj časa počakate in končno oči sprostite.

Poskusite, oči vam bodo hvaležne, prav tako pa vaje niso tako težke, kot se na prvi pogled morda zdi.

A.J
Foto: Getty Images