Triurna dieta

Ne, to ni dieta, kjer boste izgubili težo v treh urah (vem, da bi bilo čudovito). To je načrt prehranjevanja, ki temelji na strogem časovnem okvirju. Zato to ni tako pomembna izbira hrane, ki jo jeste, ampak je najpomembneje jesti točno ob predpisanem času.

Avtor te diete je Dz. Cruise, novinar, ki že vrsto let, proučuje in se ukvarja z vprašanji o fitnesu in zdravem življenju.

Tri pravila, ki so zelo pomembna:

Zajtrkujte eno uro po tem, ko vstanete.
Nadaljujte dan z prehranjevanjem na vsake tri ure.
Zadnji obrok mora biti tri ure pred spanjem.

Avtor trdi, da takšno prehranjevanje pospeši vašo, poveča energetske vrednosti in zmanjšuje apetit. Obstaja veliko ljudi, ki so s to dieto uspeli izgubiti veliko kilogramov, vendar pa strokovnjaki še niso enotni o tem, ali se presnova izboljša, če se iz običajno treh obrokov preide na pet ali šest dnevno .

Kaj lahko jeste?
Porcije so pomebne kot je pomemben čas, pravi avtor. Pomembno je, na kakšen način si predstavljate hrano.

Ogljikove hidrate za zajtrk, večerjo, kosilo ( v majhnih porcijah)
Živila s katerimi boste dobili dovolj beljakovin: sir, jajca, riba, belo meso
Maščobe: Solatni prelivi, maslo, olivno olje in drugo, kar vam odgovarja

Avtor meni, da ni slabih živil, so le slabe in neustrezne porcije. Če ste pozorni na vizualni pristop k tej metodi, bi moral imeti vsak vaš glavni obrok približno 400 kalorij. Torej, to je preprosto – naučite se kako jesti hrano v pravih količinah in ob pravem času in – shujšali boste.

Kako to deluje?
Kot že ime diete pove, vse je v času. Na primer: zajtrk ob 7, nato pa tri ure kasneje prigrizek, ki vsebuje 100 kalorij, čez tri ure je kosilo, nato čez tri ure nov prigrizek (100 kalorij) in točno čez tri ure je večerja. Ko jeste vsake tri ure, se vaše telo uči, da njegova presnova dela neprestano in redno, kar pomeni, da telo stalno kuri maščobe.

Strokovnjaki pravijo, da je lahko ta dieta za nekatere res odlična in učinkovita. Če vam ni problem jesti na tri ure, poizkusite, morda boste vi eden od uspešnih, morda ste končno našli pravo dieto za izgubo kilogramov.